Effektiv hjemmetræning for jeres ansatte
Giv jeres medarbejdere muligheden for at få træningen klaret på 15-30 minutter
Træningsuniverset gør det let at få klaret sin træning.
Få hver uge adgang til nye effektive træningsvideoer, som kan laves hjemme i stuen, uden udstyr. Hvad enten man er til puls, styrketræning eller yoga, så er der altid en træning klar og til ens niveau.
Træningen er sammensat af professionelle, som sørger for sjov og varierende træning, hvor hele kroppen kommer i spil.
Træning og bevægelse giver en bæredygtig arbejdsplads
-
Færre sygedag
-
Bedre hukommelse og koncentration
-
Bedre humør og gladere medarbejder
-
Mere mentalt overskud
Som medlem får man:
-
Minimum 7 nye træningsvideoer på 15-30 minutter hver uge
-
En mandagsmail med inspiration og fif til en sund hverdag
-
Mulighed for at vinde fede præmier hver måned
-
Personlige trænere som står til rådighed for spørgsmål og vejledning
-
Adgang til en Facebook-gruppe til delinger og netværk
Hvordan fungerer Træningsuniverset i praksis?
Trænings
BINGO
Vi står til rådighed
Mandags
Mail
.png)
Som noget unikt kan man i Træningsuniverset hver måned vinde fede præmier, blot ved at deltage i træningen.
Vi holder gang i din motivation. Det er meget simpelt: TRÆN OG VIND!
Har du spørgsmål til sundhed og træning, så står Emil og Jesper altid klar til at hjælpe dig.
Træningsuniverset er til for dig, hvad enten du har generelle eller private spørgsmål, er du altid velkommen til at tage kontakt.
Træningsuniverset er meget mere end bare træning.
Som medlem modtager du hver mandag en mail med bonus-indhold. Det kan være lækre opskrifter eller korte videoer med sunde hacks.
Begynder
træning
Begyndertræning har fokus på styrke og kondition i et tempo du kan være med på. Øvelserne er nøje udvalgt, så du får en god start på dit træningseventyr.
En træning tager 20 minutter, og er for dig som er helt ny til træning eller har forudsætninger der besværliggør din træning.
1 ny træning hver uge. Der er altid 4 begynder træningsvideoer tilgængelige.
ALL ROUND
Træning
All Round Træning er en træningsform der træner hele kroppen ved brug af en blanding af styrke- og konditionsøvelser.
Et træningspas har en varighed på omkring 30. minutter.
Hele kroppen vil blive trænet igennem, men til hver træning vil der være et fokus fx. ben og baller, mave, overkrop eller forbrænding.
Denne træningsform er ideel for dig der vil sikre at hele din krop bliver trænet igennem, både styrkemæssigt såvel som kondition.
2 nye træningsvideoer hver uge. Der er altid 4 All Round træningspas tilgængelige.
KILLER
Killer er en træningsform der har fokus på én muskelgruppe ad gangen.
Træningen er meget intens og arbejder med at syre en muskelgruppe helt til.
Du vil blive presset til grænsen og nogle gange over.
Træningsvideoerne tager omkring 15 minutter.
Killer er en hård træningsform der er ideel til dig der gerne vil have ekstra fokus på maven eller ballerne og kan lide at presse dig selv.
Killer kan både stå alene eller trænes i forlængelse med en All Round Træning hvis du ønsker et større fokus på din mave eller baller.
Fokus skifter fra gang til gang mellem 2 muskelgrupper, maven og ballerne.
1 ny træning hver uge. Der vil altid være 4 træningsvideoer tilgængelige.
HIT
Træning
HIT er en forkortelse af Høj Intens Træning.
Denne træningsform er kort men yderst effektiv og tager mindre end 15 minutter.
HIT træning har fokus på din kondition og din kalorieforbrænding. Pulsen er høj under hele træningen.
Denne træningsform er ideel til dig der har travlt eller vil have træningen hurtigt overstået, men ikke vil gå på kompromis med træningsudbyttet.
1 ny træning hver uge. Der vil altid være 4 træningsvideoer tilgængelige.
Yoga
Yoga er for dig der ønsker en bedre bevægelighed og komme i kontakt med dig selv og din krop. Yoga holdes i et lavt tempo men udfordrer i den grad din mobilitet og bidrager til velvære i krop og sjæl.
Et træningspas vil have en varighed på omkring 30. min.
Denne træningsform er ideel for dig der ønsker at forbinde krop og sjæl i en meditativ træningsform.
1 ny træning hver uge. Et træningspas vil blive gemt i 4 uger således at der altid er 4 forskellige pas tilgængeligt.
Kettlebell
Kettlebell er en træningsform der har fokus på styrke af hele kroppen, samt koordination og puls.
Træningen er svær men med den rette belastning (kettlebell) kan alle være med.
Der anbefales at du har to forskellige kettlebells til rådighed, en let og en tung - således at du kan skifte vægt afhængigt at en øvelses sværhedsgrad.
Træningsvideoerne tager omkring 30 minutter.
Kettlebell-træning er ideel for dig der ønsker at udfordre dig selv på din styrke, balance og koordination.
1 ny træning hver uge. Der vil altid være 4 træningsvideoer tilgængelige.