top of page

Vent venligst...

Vi bekræfter, at du har et aktivt abonnement

Killer ass & abs

Killer er en træningsform der har fokus på én muskelgruppe ad gangen. Træningen er meget intens og arbejder med at syre en muskelgruppe til.
Killer ass & abs
Killer er en hård træningsform der er ideel til dig der gerne vil have ekstra fokus på maven eller ballerne og kan lide at presse dig selv. Killer kan både stå alene eller trænes i forlængelse med en All Round Træning hvis du ønsker et større fokus på din mave eller baller.

Fokus skifter fra gang til gang mellem maven og ballerne.

1 ny træning hver uge. Der er altid 6 træningsvideoer tilgængelige.

Træningen tager 15 min.

Udgivelsesdato:


Uge 21



Fokus:


Ben og baller



Du skal anvende følgende til denne træning:


  • 1 Sofa/stol

  • 1 Kettlebell eller 1 tung taske

Udgivelsesdato:


Uge 20



Fokus:


Mave



Du skal anvende følgende til denne træning:


  • Evt. noget til at sætte fødderne i spænd til sit-up

Udgivelsesdato:


Uge 19



Fokus:


Ben og baller



Du skal anvende følgende til denne træning:


  • 1 Sofa/stol

  • 1 Kettlebell eller 1 tung taske

Udgivelsesdato:


Uge 18



Fokus:


Mave



Du skal intet udstyr anvende til denne træning

Udgivelsesdato:


Uge 17



Fokus:


Ben og baller



Du skal anvende følgende til denne træning:


  • 1 Kettlebell eller 1 tung taske

Udgivelsesdato:


Uge 16



Fokus:


Mave



Du skal intet udstyr anvende til denne træning

bottom of page